No es fácil para Clarissa hablar de ello. “Tengo un esposo maravilloso y dos hijas maravillosas, de dos y cuatro años. Todo lo que siempre soñé, pero ser padre es más difícil de lo que pensaba. Siempre estoy activa, pero también me gusta tener tiempo para mí. Me resulta difícil, pero me avergüenzo de estos sentimientos y tengo miedo de compartirlos con los demás. ¿Cómo lo afronto?”
Probablemente Clarissa sea bastante dura consigo misma al respecto, dice la psicóloga educativa Loes Waanders: “Recuerda que estos dos pueden coexistir: que amas a tu familia y, a veces, tienes dificultades con la crianza de los hijos.
El reconocimiento crea conexión
Intenta aceptar que es un desafío y no te digas que sólo debes experimentar sentimientos positivos. Y a pesar de la vergüenza, te recomiendo que digas lo que piensas. Compártelo con personas que te hagan sentir seguro o que se reconozcan en él.
Descubrirás que cuando hables de ello con amigos o compañeros, surgirá el reconocimiento y esto también te ayudará con los sentimientos que estás experimentando. El reconocimiento crea conexión y puede que no cambie mucho la situación, pero te hace sentir un poco más ligero.
“El cuidado personal no es un lujo, sino una necesidad en una vida con trabajo y niños”.
Comienza con descubrir qué necesita como padre para facilitarle un poco las cosas. Waanders: “La mayor parte del estrés no está solo en la situación en sí, sino en la sensación de falta de control. Fíjate en lo que necesitas, por ejemplo, más ayuda con todas las tareas que tienes en mente.
Momentos de relajación
Y por último: date suficientes micromomentos de relajación. A menudo buscamos esto durante un viaje de fin de semana o unas vacaciones, pero mucho más efectivos son estos breves momentos en los que recargamos las pilas: una taza de café al sol – sin teléfono, una llamada rápida con un amigo, un buen baño. El cuidado personal no es un lujo, sino una necesidad en una vida con trabajo y niños”.
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