Los complementos alimenticios forman parte de la dieta de muchas personas en todo el mundo. Hay cientos de productos disponibles para Complementar los nutrientes que obtenemos de los alimentos tradicionales..
Hierro, vitaminas, colágeno, magnesio, omega-3. y muchas otras partículas de vida disponibles existir … En forma de tableta o polvo soluble para una absorción más fácil. Los avances científicos en el campo de la salud han compensado con éxito las deficiencias nutricionales que pueden resultar de las dietas modernas.
Uno de los suplementos más comunes utilizados por los pacientes y otras personas interesadas en la salud intestinal es Probióticos. naturaleza, Se encuentran en alimentos fermentados como el yogur.kéfir, kombucha, miso, chucrut y otros encurtidos.
Estos ingredientes contienen microorganismos vivos y cuando se ingieren, Restaurar y equilibrar la flora intestinal.mejora la digestión y fortalece el sistema inmunológico para prevenir futuros trastornos digestivos.
El impacto de los probióticos en un intestino sano
Manuel Viso, médico y comunicador de temas de salud en redes sociales, Tener opiniones duras sobre los suplementos probióticos. En su perfil, bajo el usuario @manuelvisothedoc, recomendó a sus seguidores: “Dejen de comprar probióticos”.
«Tu intestino no necesita medicina, necesita algo más. Tienes que saber que el 70 por ciento de tu sistema inmunológico y de tus defensas están en tu intestino”, afirma. Tenga en cuenta que la mayoría de las personas no necesitan tomar probióticos en cápsulas, ya que es mejor consumirlos a través de alimentos integrales. “Usa comida real”.
«Esto no es una opinión: esto es lo que muestra la evidencia científica. en personas sanasLas investigaciones muestran que los probióticos no colonizan permanentemente el intestino. Es decir: “Te los llevas, pasan…y se van”,aclarar.
el doctor explicó «Tu intestino se alimenta principalmente de agua, alimentos fermentados y fibra prebióticano una pastilla. esa fibra esta ahi comida diaria Por ejemplo: frutas y verduras, legumbres, avena, semillas, frutos secos, tubérculos »
“Estos alimentos alimentan las bacterias buenas que ya viven en el intestino y les permiten multiplicarse de forma natural”. Naturalmente estable», aclaró.
¿Qué condiciones pueden beneficiarse de los probióticos en cápsulas?
Pueden resultar útiles en determinadas situaciones.con indicaciones médicas: “Después del uso prolongado de antibióticos. En ciertos tipos de diarrea”. en patologías intestinales específicas. Pero aun así, no cualquier cepa será eficaz, sino que hay que utilizarla de forma dirigida contra microorganismos concretos y concretos.
Su consejo es asegurar el aporte diario de este nutriente mediante sencillas rutinas diarias: «Apuesta por un producto fermentado cada díayogur natural, kéfir, queso fresco, quesos fermentados como Roquefort, Gouda, Cheddar, pan de masa madre, soja fermentada como tempeh, miso, Vinagre de manzana o encurtidos fermentados.
“Todo esto es excelente para tu instinto y tu defensa, porque una cosa debes saber, Si estás sano, no necesitas probióticos de farmacia“Sólo necesitas comida de verdad”, gritó a sus seguidores.
«Tu intestino no necesita cápsulas. Quiere agua, fibra y alimentos fermentados, y no le vas a hacer daño con alimentos ultraprocesados y fermentados. ‘Uso innecesario de antibióticos’concluyó.
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