“Los bebedores de vino viven más, pero los beneficios provienen más de la interacción social que de la bebida en sí”

La correlación no implica causalidad. Si bien hay estudios que muestran muy claramente que las personas que beben alcohol tienden a vivir más tiempo, los beneficios reales reflejados en estos estudios probablemente no provengan de los compuestos orgánicos de las bebidas alcohólicas en sí, sino de la interacción social. Entonces, si no bebes ahora, no tienes que empezar.

«El vino se suele consumir en situaciones sociales, momentos de relax con amigos o familiares. Es esta conexión entre las personas la que puede explicar los efectos positivos reflejados en algunos estudios. ”, dice Marcos Vázquez, divulgador y autor del popular blog Fitness Revolucionario.

El alcohol es una sustancia tóxica con propiedades adictivas: ‘La mejor opción sigue siendo no beber nada’

Según los expertos, esta base se basa en cuatro elementos básicos: entrenamiento de fuerza, descanso adecuado, alimentación basada en comida real y contacto social. Este último punto cobra especial importancia en su análisis, sobre todo al abordar uno de los debates más extendidos y controvertidos en salud: el consumo de alcohol.

Si bien algunos estudios reflejan efectos positivos, los investigadores explican que beber alcohol por sí solo se asocia con efectos negativos, lo que refuerza la hipótesis de los componentes sociales como determinante.

Los autores de libros como “Lecciones ancestrales para una salud salvaje” o “Hábitos para optimizar tu cerebro y mejorar tu salud a cualquier edad” recuerdan firmemente que el alcohol es una sustancia venenosa con potencial adictivo. Por lo tanto, envía un mensaje claro: quienes no beben alcohol no deberían empezar a beber con la esperanza de mejorar su salud. “La mejor opción sigue siendo no beber nada”, afirmó.

Sin embargo, introduce ciertos matices en el debate. Considere que para las personas que ya beben moderadamente (como una copa de vino ocasional en eventos sociales), no está claro si abstenerse de beber alcohol necesariamente representará una mejora significativa en su salud. Incluso se ha demostrado que, en algunos casos, pequeñas cantidades pueden facilitar la interacción social, especialmente en el caso de las personas introvertidas.

En contraste, el comunicador fue tajante respecto al tabaco, al que calificó como una de las peores prácticas para la salud por su vínculo directo con enfermedades cardiovasculares, cáncer y envejecimiento prematuro.