Las redes sociales están llenas de Consejos virales para aliviar el estrés o la ansiedad. Si bien algunas de estas prácticas pueden tener efectos beneficiosos en algunas personas, la verdad es que carecen de fundamento científico. Uno de estos vídeos ha aparecido en diferentes plataformas en los últimos días, asegurando que simplemente sacar la lengua durante 40 segundos activa el nervio vago y “apaga” el cortisol. En España, donde se estima que el 59% de la población sufre estrés, este consejo tiene eco. Sin embargo, ¿Cuál es la verdad detrás de este simple acto?
Relación con la postura Simhasana
Sin embargo, no existe evidencia científica de este truco viral. Esta postura puede estar relacionada con la postura de yoga llamada Simhasana.. Esto significa abrir la boca, sacar la lengua, controlar la respiración y exhalar con fuerza. Esta postura generalmente sirve para extender la mandíbula. Altamente recomendado para cualquier persona que padezca bruxismo. Suelen apretar los dientes debido al estrés o la ansiedad. Al centrarse en este gesto, la persona Produce una respiración sostenida que comienza a descargar los músculos, relajando así la mandíbula.. Todo esto te proporciona un cierto nivel de felicidad.
¿Esto activa el nervio vago?
La verdad es que no. Aunque estos consejos virales apuntan a la activación del nervio vago como una técnica para aliviar el estrés y la ansiedad, la ciencia no lo ve como algo que se activa fácilmente. El nervio vago es uno de los nervios más importantes del cuerpo y es esencial para la función parasimpática del sistema nervioso autónomo.. Su ubicación en el bulbo raquídeo ha demostrado que es menos susceptible a la activación.
Con el tiempo, las investigaciones lo han relacionado con importantes funciones parasimpáticas, incluido el estrés y la regulación de la hormona cortisol. Controla la frecuencia cardíaca, la respiración y las funciones digestivas.. Cuando surgen la ansiedad y el estrés, entra en juego esta trifecta, ya sea por un corazón acelerado, que provoca hiperventilación o incluso hinchazón.
Sin embargo, el nervio vago, coloquialmente considerado como un interruptor de presión, Se necesitan terapias más sofisticadas e investigaciones en profundidad. Descubra si es posible activar efectos directamente en el cuerpo humano. Por tanto, la conclusión es que no existe evidencia científica de que el simple hecho de sacar la lengua module el cortisol de forma tan efectiva.
‘Apagar’ el cortisol: ¿es posible?
El cortisol es una parte del cuerpo y, como ocurre con la mayoría de los problemas de salud, demasiado no es bueno y muy poco tampoco es bueno. La verdad es que los humanos necesitamos cortisol.porque está presente en muchos procesos fisiológicos del organismo, como el simple hecho de despertarse después de una larga noche de sueño. entonces, ideal ¿Eso es cortisol? Manténgase en equilibrio.
En este sentido, cualquier consejo que comience con “apaga el cortisol” es puramente sensacionalista, no científico. “La exposición excesiva al cortisol (como en el síndrome de Cushing) puede provocar obesidad central, atrofia muscular, hipertensión e intolerancia a la glucosa. Las deficiencias de cortisol, como la enfermedad de Addison, pueden provocar fatiga, hipotensión, pérdida de peso e hiperpigmentación. “escondido en la Librería de Medicina China. Por tanto, la regulación del cortisol comienza con el mantenimiento del cuidado del sistema parasimpático, lo que se consigue mediante un sueño reparador, una dieta saludable y ejercicio.
Sin embargo, cCuando las fluctuaciones naturales del cortisol se desequilibran, entran en juego tratamientos psicológicos y farmacológicos.pero siempre con un diagnóstico claro y enfocado que ayude a comprender la causa.
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