Desde el momento en que nacemos, todos sabemos respirar por la nariz, lo que nos permite comer y vivir por la boca. Durante la lactancia, La succión y la respiración nasal se producen de forma coordinada. Este proceso no sólo asegura la nutrición, sino que también promueve … Debido a la presión de la lengua sobre el paladar, el cráneo se desarrolla y estimula los órganos nasales.
pero cuando empezamos respirando por la boca ¿Qué significa este cambio? Eduardo Anitua, líder internacional en medicina regenerativa, dice que el problema surge cuando los niños se resfrían por primera vez: “La congestión nasal puede hacer que empiecen a respirar por la boca. Si esto no se corrige, el hábito de respirar por la boca puede arraigarse, provocando que empiecen a respirar por la boca”. convertirse en complicaciones crónicascon consecuencias a largo plazo.
Si los padres fueran más conscientes de que respirar por la boca puede contribuir a la aparición de resfriados, ¿lo tomarían más en serio?
La mayoría de los padres carecen de este conocimiento. Los hábitos que desarrollan los niños pueden afectar su salud y su desarrollo futuro. Por ello, es importante que los padres presten atención a la forma en que respiran sus hijos, tanto para su desarrollo esquelético como para su desarrollo cognitivo.
¿Por qué es tan importante saber respirar bien? ¿En qué consiste exactamente?
Es un comportamiento automático y esencial en la vida. No se trata sólo de introducir aire en el cuerpo. Esto significa que el aire llega a los pulmones después de pasar por la nariz, que es el filtro fisiológico del cuerpo. Lo ideal es que la inhalación y la exhalación se realicen siempre por la nariz. La respiración bucal se produce sólo bajo esfuerzo físico.
¿En qué momento del desarrollo infantil este hábito sale “mal”?
Los más comunes se ven afectados por un resfriado o congestión nasal. Es importante aprender a mantener la nariz limpia. Existen algunos inhaladores que facilitan esta función. Si no se corrige, el niño puede desarrollar el hábito de respirar por la boca. Esto debe descubrirse y corregirse lo antes posible.
«La respiración es el regulador natural de los pensamientos y las emociones. Entrenarlo y ser consciente de ello debe ser una práctica básica desde edades tempranas »
Ha prometido repetidamente entrenar tu respiración… ¡y es gratis! ¿Por qué no nos esforzamos más?
Lo gratis no se valora, pero en este caso estamos hablando de algo imprescindible para la vida. Controlar nuestra respiración contribuye en gran medida a permitirnos regular el funcionamiento de nuestro cerebro, actuando como un regulador natural de los pensamientos e incluso de las emociones. Este debería ser un hábito básico desarrollado desde la infancia.
Aseguró que existe evidencia científica de que si enseñamos a los niños a respirar bien, sus redes neuronales atencionales se fortalecen y se mejoran sus capacidades de aprendizaje.
De hecho, hemos reunido un equipo de investigación español liderado por Gustavo García Diez y Nazareth Castellanos, y hemos demostrado que la ralentización y el control de la respiración tiene un efecto directo sobre el cerebro. Reduce la actividad de la llamada red neuronal predeterminada (es decir, “ruido mental”) y activa la red de atención, mejorando así la concentración y la capacidad de aprendizaje. Por tanto, tenemos evidencia científica que demuestra que el control de la respiración mejora la concentración y la concentración.
“La buena respiración es una herramienta para prevenir y gestionar conflictos en la vida diaria”
Además, proporciona un mejor control sobre el cerebro, provocando sensaciones de equilibrio y calma, que no sólo son cruciales para la salud diaria, sino también para afrontar situaciones estresantes y tomar mejores decisiones.
¿La forma en que respiras afecta la personalidad y el comportamiento?
¡en realidad! Al controlar nuestra respiración, adquirimos la capacidad de regular nuestras emociones.
¿Dónde puedo estudiar?
Hay mucha información disponible. Publico videos en YouTube para ayudarte a comprender la fisiología de la respiración y comenzar a practicarla mejor.
¿Qué consejo les da a los padres para que sus hijos sepan respirar mejor?
En primer lugar, promueva la succión activa y la lactancia materna. Este esfuerzo no sólo asegura una correcta nutrición, sino que también estimula el desarrollo de su cráneo y de su respiración nasal. En segundo lugar, observe la respiración diaria y preste atención a si el niño respira por la nariz o por la boca, especialmente después de un resfriado o alergias. Si continúa respirando por la boca, corríjalo lo antes posible. En tercer lugar, fomentar hábitos saludables. A medida que crezcan, enséñeles a respirar por la nariz durante el juego, el recreo y en la vida cotidiana.
En cuarto lugar, coma lenta y conscientemente para promover la formación adecuada del bolo alimenticio, mejorar la digestión y disfrutar más de la comida.
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