Esta no es una historia sobre los propósitos de Año Nuevo, sino más bien sobre lo que sucede cuando prestas atención a los pequeños momentos diarios que conforman un año.
Cuando me dispuse a planificar otros 12 meses de mi vida la semana pasada, me di cuenta de que estaba operando menos con sueños grandes y ambiciosos y más con hábitos pequeños y mensurables que se convertirían en un modelo para la persona que quería ser en diciembre de 2026. No hay carreras de maratón ni montañismo ni puntos de referencia ambiciosos para el dinero ahorrado o los libros leídos. Las listas de deseos y los tableros de visión que he visto en las redes sociales de mis amigos durante las últimas semanas satisfacen mi curiosidad de la misma manera que lo hace escuchar a escondidas las primeras citas en restaurantes.
Crédito: Robin Cowcher
Recientemente aprendí sobre misogi, un concepto japonés que comenzó como un ritual de limpieza para limpiarse uno mismo (que incluye agua helada) en preparación para un nuevo comienzo. Esta purga satisfactoria ha sido adoptada por la industria del bienestar y los expertos en tecnología cuya única experiencia de superación personal implica sufrimiento personal y físico. El elemento de establecimiento de objetivos de Misogi se trata menos de una larga lista de objetivos a alcanzar y más de encontrar un solo objetivo en el que concentrarse. Puede llevar un año lograrlo y, aun así, es tan complicado que el éxito no está garantizado. El desafío es perseguir el crecimiento personal por cualquier medio necesario.
Mi aburrido desafío es menos intenso que la versión hiperproductiva de Misogi y menos público que las bonitas imágenes que he visto en Instagram. Es algo que requiere que me controle todos los días a través de una hoja de cálculo de Google muy amateur, lo que me obliga a hacer lo impensable: prestarme una atención cercana, detallada y macroscópica.
Este es el quinto año que hago un seguimiento de mis hábitos y comportamiento. Comenzó en 2022 cuando regresé al mundo después de dos años de encierro sin tener idea de lo que había hecho o consumido durante ese tiempo. Dos años me parecieron mucho tiempo y sentí que me había desanimado. Entonces comencé a fijarme metas: no gastar dinero sin pensar, dejar de fumar, leer más. Y todos los días, antes de acostarme, abría mi documento de Google y registraba cómo cumplí con estas métricas ese día.
Tomar acciones más pequeñas en un día parecía más fácil de lograr que metas grandes y ambiciosas de 12 meses.
A finales de 2025, tenía datos suficientes para ver que había pasado poco más de 200 días leyendo 45 libros. Veía más de una película a la semana en el cine (y el doble en casa). Encontré consistencia en el entrenamiento de fuerza, no para desarrollar músculos enormes o lucir diferente, sino para lograr el objetivo de toda la vida de ser algún día la persona de mayor edad en el banco de entrenamiento. Al marcar casillas y escribir pequeñas notas todos los días, le di sentido a mi vida de una manera que mucha gente no tiene. En cierto modo, esto es tan satisfactorio como una meta grande y dolorosa digna del misogi anual: la montaña se puede escalar, pero la mesa es eterna.
Puede ser divertido notar los patrones. Ahora puedo ver que hago más compras impulsivas durante las semanas en las que tengo menos seguridad financiera. La influencia de mi ciclo menstrual en mi capacidad para levantar cargas pesadas es innegable. Incluso el libro más grueso e intimidante se puede leer en menos de una semana. Pero el verdadero punto no es solo reconocer los patrones, sino no dejar que las semanas, los meses y los años (mi vida) desaparezcan como lo hicieron aquellos solitarios en 2020 y 2021.
A menudo me preguntan cómo “encuentro el tiempo” para consumir todo lo que hago. Sucede con mayor frecuencia cuando describo las 14 temporadas de Amas de casa reales de Nueva Jersey Este año vi la nueva película de Paul Thomas Anderson (mi Everest personal y uno que es igual de agotador de conquistar). Una batalla tras otra – que dura casi tres horas – tres veces en el cine. (Con planes para un cuarto).
Los datos dejan claro que el tiempo siempre está ahí, sólo es cuestión de delegarlo. Para mí, eso generalmente significa trabajar lejos de la pantalla de mi teléfono o frente a mi computadora a altas horas de la noche. Cada cena con amigos es una elección. Cada libro es una elección.
Elegir dedicarse a todo es una decisión desagradable, mediocre e interminable. Pero es algo que me hace responsable ante mí mismo y estar en constante diálogo con mi tiempo y mis prioridades. Se trata de presenciar más de un millón de pequeños píxeles cada día.
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