Puede ser difícil iniciar una conversación vulnerable con un padre sobre cómo te criaron, especialmente si el padre no está dispuesto a escuchar, o peor aún, si responde: “Tú lo tuviste mucho más fácil que yo”.
Una relación entre padres e hijos es difícil de navegar, y no sorprende que frases como “padres emocionalmente inmaduros” circulen en las redes sociales y resuenen en los hijos adultos.
El término se popularizó por primera vez en el libro de 2015. Hijos adultos de inmadurez emocional. Padres de Lindsay Gibson. Desde entonces, el libro se ha convertido en una sensación de psicología pop, ha vendido más de un millón de copias y sigue siendo el número uno en ventas en Amazon.
Kelly Gough, presidenta de la Sociedad Australiana de Psicología, dice que el término probablemente ha seguido siendo tan popular porque encapsula muchas características reconocibles.
“Tiene una sensación agradable. En la superficie parece descriptivo. Lo lees y crees que sabes lo que significa”, dice Gough. Sin embargo, advierte que etiquetas como estas pueden causar problemas.
“Una vez que le pones una etiqueta a algo, es posible que veas todo desde una perspectiva diferente y eso puede no ser razonable o justo”. Esto es lo que los expertos quieren saber sobre los llamados padres emocionalmente inmaduros.
¿Son mis padres emocionalmente inmaduros?
Ser un padre emocionalmente inmaduro (EIP) no es un diagnóstico reconocido, sino más bien un término general utilizado para categorizar a los padres que pueden ser emocionalmente indisponibles, desconsiderados o egoístas con sus hijos.
Los signos de EIP pueden incluir evitar o rechazar conversaciones sobre emociones y egoísmo general. Un ejemplo común de EIP es la negativa del hijo adulto a disculparse o sentirse presionado a ser el más maduro en la relación.
La terapeuta familiar clínica con sede en Sydney, Jenny Brown, dice que la inmadurez emocional puede parecerse a los ejemplos de los libros, pero en esencia es alguien que está controlado por sus emociones y estrés. “Es algo real”.
Según el autor Linsday Gibson, estas son señales de que tienes un padre emocionalmente inmaduro
- Mis padres no mostraron mucha empatía o conciencia emocional.
- A mis padres les irritaban las diferencias o los diferentes puntos de vista.
- No sentí que me escucharan.
- El estado de ánimo de mis padres afectó a toda la casa.
- Sentí que nunca podría hacer lo suficiente para hacer felices a mis padres.
- Las conversaciones abiertas y honestas con mis padres eran difíciles o imposibles.
- Incluso los desacuerdos educados podían poner a mis padres a la defensiva.
“En psicología, hablamos de alguien que no es lo suficientemente fuerte para controlar internamente… parece ensimismamiento, pero surge de dejar que las emociones tomen el control y no poder lidiar con el estrés interno”, dice Brown. “Para una persona emocionalmente inmadura, los sentimientos dirigen el espectáculo y están impulsados por el estrés más que por los principios”.
Según Gough, la previsibilidad es un factor importante en la calidad de la crianza de los hijos. “Los padres de mierda son los que lo son todo el tiempo”, dice. “Tal vez siempre te desprecian, no están interesados en tus sentimientos, o tal vez son impredecibles y nunca sabes lo que vas a obtener”.
Buscar patrones más amplios puede resultar útil a la hora de recordar tu propia infancia, dice Gough.
Pregúntese si los padres hicieron lo mejor que pudieron dentro de las limitaciones de sus vidas. Gough recomienda, si es posible, iniciar una conversación saludable con los padres y preguntarles seriamente sobre los recuerdos angustiosos.
Gestionar la relación
No existe un enfoque único para abordar un EIP, afirma Brown, pero la empatía es un buen primer paso. Mira el panorama más amplio y date cuenta de que tus padres son humanos.
“En primer lugar, hay que dar un paso atrás y mirar el panorama general”, afirma. Puede parecer más fácil tener poco o ningún contacto con un EIP, pero Brown ofrece una perspectiva diferente.
“Los jóvenes tienden rápidamente a etiquetar a sus padres como emocionalmente inmaduros y les niegan el contacto o caen en un modo de contacto bajo”, dice. “Las relaciones no tienen que ser buenas para ser útiles”.
Brown sugiere utilizar la relación para practicar el establecimiento de límites y reaccionar menos a los desencadenantes.
“El contacto no debería ser más de lo que podemos manejar. Empiece poco a poco y manténgalo ligero”, dice Brown.
Brown dice que cita a menudo a Frank Sinatra Nueva York, Nueva York Cuando habla de las relaciones con un padre difícil, les dice a sus clientes: “Si puedes triunfar aquí, puedes triunfar en cualquier lugar”.
Evite ser un padre emocionalmente inmaduro
La crianza de los hijos es una tarea que rara vez se realiza a la perfección. Brown, quien fundó el Parent Hope Project, lo describe como un “esfuerzo estresante”, especialmente para quienes tienen que criar a sus hijos solos.
“Nuestras relaciones son dinámicas, siempre podemos crecer, el pasado no nos define”, afirma. “Todos estamos en un continuo que va desde una madurez baja a una madurez media. Muy pocos de nosotros, incluido yo mismo, tenemos una madurez alta”.
Según Brown, ser un padre emocionalmente maduro consiste, ante todo, en regular las emociones.
“Podemos trabajar conscientemente en el manejo de nuestra reactividad hacia nuestros hijos… Pregunte cómo puede tomarse un tiempo para que los sentimientos y las emociones no se apoderen de nosotros. Todos los padres deben recordar que todos tenemos días en los que somos emocionalmente inmaduros”.
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Abby Seaman es productora digital y escritora de estilo de vida en el Sydney Morning Herald.Conéctese por correo electrónico.De nuestros socios
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