Cómo afrontar conversaciones difíciles y evitar el estrés en estas fiestas

También dice que puede ayudar introducir una actividad, como sugerir un postre, una caminata o un juego de cricket en el patio trasero.

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Otra opción sencilla es eliminarte o disolver el grupo pidiéndole a alguien que te ayude con una tarea.

Al ser directo con este enfoque, le estás diciendo a Doyle que no estás descartando la conversación, sino simplemente reconociendo que la mesa navideña podría no ser el momento adecuado.

“Sea claro, sea amable”

Antes de la reunión, prepárate mentalmente y ponte algunos límites. Considere a los participantes y los temas que probablemente discutirán. Doyle dice que puede valer la pena preguntarse si tiene intención de entablar este tipo de conversaciones.

“La mayoría de las personas ya conocen a sus familias y saben qué conversaciones es probable que surjan. Empiece por preguntarse: ¿de qué se trata hoy? ¿Por qué nos unimos? ¿Es esta la oportunidad de participar en eso?”.

“Entonces, si quieres terminar la conversación, tienes que ser claro. Hay un dicho: ‘Sea claro para ser amable’, por lo que podrías decir: ‘Sabes, no quiero tener esta conversación ahora. Tal vez podríamos hablar sobre lo que los niños están haciendo en la escuela'”, dice Doyle.

“Tienes dos orejas y una boca”

A veces, una conversación toca un tema importante y sientes que necesitas hablar. ¿Se puede hacer esto de forma saludable? Sí, dice Doyle, pero debes estar atento si la conversación toma una dirección poco saludable.

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“Supongo que se trata también de elegir el momento y el lugar adecuados. ¿Es la Navidad delante de tus tías, tíos y niños pequeños el lugar adecuado para involucrarse en algo que actualmente está causando sensación en los medios?”

Una discusión constructiva también se basa en una base respetuosa; Las personas tienen opiniones diferentes que quizás no compartas.

“Tienes dos oídos y una boca. Se trata de escuchar y reconocer la perspectiva de otra persona y luego poder compartir la tuya”.

“Utilice un lenguaje que refleje su punto de vista y perspectiva, como ‘yo siento’ y ‘en mi experiencia’, en lugar de hacer acusaciones. Haga lo que pueda, suavice la polaridad entre nosotros y los demás”, dice Doyle.

“Si se trata de una antigua familia o amistad y se está abriendo una vieja herida, debe tener en cuenta que el problema no se resolverá en la mesa navideña. Dependiendo del problema, puede tener sentido buscar apoyo profesional para las relaciones”.

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