Los influencers ganan mucho dinero e inspiran a muchos a mantenerse activos, pero existen riesgos

Una mujer controla su teléfono móvil en distintos intervalos a lo largo de su ruta de carrera de 30 kilómetros.

Cuando el video regresa, se la puede ver preparándose y poniéndose el cinturón y los zapatos para correr.

En otro reportaje, un hombre habla directamente a la cámara y explica cuál será su próxima carrera. Está entrenando para una ultramaratón, donde planea correr un circuito durante días hasta que no quede nadie.

Etiquetó una marca popular de equipos de entrenamiento en la publicación.

Ambos forman parte de la comunidad online Runfluencer, para la cual el compromiso impulsa el entrenamiento pero también ha suscitado un debate sobre el riesgo de lesiones y la calidad del asesoramiento ofrecido.

Deja de desplazarte hacia el destino

La entrenadora personal y entrenadora de carreras con sede en Brisbane, Katie Dall, ha tenido un asiento en primera fila ante la explosión de popularidad de correr tanto en persona como en línea.

Uno de los clubes semanales que dirige atrae ahora a cientos de personas. Es tan popular que los alguaciles tuvieron que participar.

Los corredores de otro club que ella organiza dijeron que consumir contenido en línea y publicarlo ellos mismos los ayudó a motivarlos e inspirarlos.

“En mi opinión, cualquier cosa que ayude a las mujeres jóvenes a salir de casa, les dé confianza y las haga saludables es siempre algo bueno”, dijo uno.

“Es entonces cuando estás sentado hojeando perezosamente tu teléfono y luego te encuentras con un video de alguien corriendo y dices… oh, solo ponme los zapatos”, agregó otro.

“También recibo mucha inspiración de los demás… y la uso para mi propia motivación e impulso”, dijo un tercero.

Pero en los últimos meses, la discusión en línea se ha desplazado hacia conversaciones sobre lesiones, particularmente aquellas relacionadas con el estrés o el uso excesivo, después de que algunas personas influyentes de alto perfil compartieran noticias sobre lesiones y comenzaran a publicar sobre recuperación.

Dall dijo que los corredores influyentes habían tenido en gran medida una influencia positiva, pero admitió que era “definitivamente” consciente de la falta de educación sobre el sobreentrenamiento, la estructuración de un programa de carrera semanal y cómo saber en cuántos eventos inscribirse cada año.

“Veo gente que viene a todos los clubes de corredores, se inscribe en cada carrera, intenta lograr un PB en cada carrera del parque los sábados o incluso en algunos de los clubes de corredores de 5 km que corro”, explicó.

“Hacer demasiado”

A pesar de sus años de experiencia en la industria, la señora Dall admite que es “fácil dejarse influenciar y quedar atrapada en lo que hacen otras personas”, aunque dice que esto es algo con lo que ya no lucha.

Por otro lado, dijo que podía entender que los propios influencers sintieran presión por parte de las marcas para asistir a más eventos de los que ella recomendaría y tener un buen desempeño en ellos.

“Con Hyrox y todos estos nuevos eventos de carreras… la gente definitivamente está haciendo demasiado”, explicó la Sra. Dall.

Las lesiones por estrés no son una “insignia de honor”

Cam McDonald, fisiólogo del ejercicio y nutricionista con sede en Brisbane, estuvo de acuerdo en que fomentar el ejercicio y la carrera era “una gran cosa”, considerando cuántas personas todavía no hacen suficiente ejercicio.

Pero le preocupaba que los corredores influyentes promovieran el “sobreentrenamiento” o usaran lesiones como una fractura por estrés como una “insignia de honor”.

“Es lo peor que le podemos hacer a la gente”, dijo.

“La forma de pensar sobre el ejercicio… es que ejerce presión sobre el sistema.

“La única vez que te vuelves más fuerte corriendo, más fuerte en el gimnasio, o la única vez que te beneficias es cuando descansas después”.

El Dr. McDonald dijo que una fractura por estrés podría interpretarse como un signo de “mucho estrés pero ninguna recuperación”.

Entendió de dónde vendría parte de la presión sobre los influencers para que actuaran y siguieran avanzando.

“Es difícil comercializar videos para dormir o dormir”, dijo.

“(Demuestran) que trabajan muy duro todo el tiempo… a ritmo de carrera todo el tiempo, y ese es un gran ejemplo, pero se necesita moderación y muchas recomendaciones para una recuperación adecuada”.

El Dr. McDonald dijo que le preocuparía que los corredores entrenaran más de tres maratones al año y que le gustaría ver más conversaciones sobre una nutrición adecuada y los días de descanso.

“No es realista… la élite no entrena así, en realidad descansan mucho más”.

La antropóloga digital Crystal Abidin dijo que promover estilos de vida que parecían inalcanzables o poco realistas no era un problema exclusivo de los influencers.

“Necesitamos recordar que la historia del origen de muchas personas influyentes es que son civiles transitorios y cotidianos, como usted”, dijo el profesor de estudios de Internet en la Universidad de Curtin.