“El momento más peligroso de la vida adulta es el año de jubilación”

Sin embargo, pocas personas saben que la jubilación también tiene sus inconvenientes, que pueden incluso convertirla en El año más peligroso para algunos. La jubilación se acelerará, según múltiples estudios Grandes cambios en la saludlo que lleva a un mayor riesgo de deterioro cognitivo e incluso depresión. Los expertos atribuyen estos cambios a Perder la rutina y el propósito de la vida.la tasa de mortalidad para este grupo de edad está aumentando cerca de los 65 años.

el cree que si Dan BuettnerEscritor y colaborador de la revista National Geographic, considerado uno de los grandes gurús de la longevidad. Los periodistas pasaron años investigando las llamadas. área azul —Cerdeña (Italia), Okinawa (Japón), Loma Linda (EE.UU.), Icaria (Grecia) y Nicoya (Costa Rica): zonas del mundo donde vive la gente. vida muy largamás de 100 años.

Basándose en estos estudios, descubrió que varios hábitos pueden estar relacionados con su existencia a lo largo de cientos de años, p. Alimentación saludable, actividad física, relaciones sociales o apoyo familiar. Uno de estos factores es la jubilación, que puede afectar seriamente la duración de nuestra vida, dependiendo de ¿Cómo afrontamos esta nueva etapa? Y cómo afrontamos esos momentos libres en nuestra vida diaria.

El experto en longevidad Dan Buettner es directo sobre los peligros de la jubilación: “Ese es el año en que aumenta la tasa de mortalidad”

A lo largo de los años de estudio de las Zonas Azules, Buettner se dio cuenta “El año en que te jubilas es el año más peligroso de tu vida adulta”. Los datos así lo confirman, demostrando que «La tasa de mortalidad aumentó significativamente» A los pocos meses de que el trabajador de mayor edad abandone su actividad profesional.

Aunque las razones específicas detrás de esto no están claras empeoramiento de la salud mucha gente sufre Mayores de 65 añostodo indica que los motivos están relacionados con cambios en la vida diaria. Entre ellos, los expertos señalaron algunos como “Manténgase alejado de su círculo social, pierda el propósito de su vida o quédese en casa y trate con un cónyuge problemático.».

Aunque perder algo a lo que hemos dedicado gran parte de nuestra vida puede causar problemas en nuestra salud física y mental, existen varios motivos Formas de evitar que esto suceda. Lo hicieron durante décadas en la “zona azul”, donde se dieron cuenta Encontrar un nuevo significado a la vida es crucial para “mantenerse joven y vivir hasta los 100 años”.

Dan Buettner sugiere a quienes podrían seguir trabajando y Retrasar la jubilación tanto como sea posible Sumando más años a tu vida. También recomienda “seguir comprometidos” con determinadas causas, ya sea Pasatiempos fuera del trabajo o con la familiapara evitar que se produzca cualquier tipo de degradación cognitiva en caso de que algún día tuviéramos que jubilarnos permanentemente.

Los expertos en longevidad creen que también es importante vivir los años que nos quedan para evitar un “pico de mortalidad”. Sigue “nuestro ‘ikigai'”un concepto japonés que significa “razón de existencia o razón de existencia». Esta palabra es propia de la cultura japonesa e invita a las personas a encontrar su propósito en la vida y con ello contribuir a la comunidad. mejorando así su propia calidad de vida.

«Vive tu “ikigai” y mantén tu propósito de vida, Aprenda cómo puede retribuir hasta el día de su muerte y vivir hasta los 100 años.», dice el autor del best-seller “Secretos de las zonas azules” Siga las reglas establecidas por la comunidad más longeva del mundo.

Dan Buettner garantiza que el matrimonio es clave para extender la esperanza de vida de las personas a 100 años

Entre otros consejos de longevidad de Buettner, el periodista de salud reveló que el estilo de vida de una pareja tiene mucho que ver con si viven hasta los 100 años. «En todas las zonas azules su valor principal es la familia y la familia comienza con un buen matrimonio.», dijo en otros discursos.

Como muestra una investigación consultada por expertos, en estas comunidades donde los residentes tienden a vivir más tiempo, los ciudadanos ‘Invierten mucho en sus cónyuges durante toda su vida’ Esto ayuda a prolongar su vida. «Las personas casadas viven mucho más que las solteras.. las personas casadas viven En otros dos a cinco años Que los divorciados, viudos o solteros.

Este tipo de vida conyugal es más beneficiosa para los hombres, que tienden a vivir más tiempo en promedio si tienen una mujer cerca, aunque su esperanza de vida promedio también aumenta “ligeramente” si tienen un marido. “Este es uno de los secretos de longevidad más simples que jamás haya documentado: Encuentra un buen socioHablando de uno de los secretos mejor guardados de la Zona Azul, admitió: “Invierta en la relación y ambas partes tendrán más posibilidades de alcanzar los 100 puntos juntas”.