Muchas veces vamos al supermercado con la intención de cuidarnos y acabamos añadiendo a nuestro carrito de la compra productos que por su packaging o promesas nos parecen la opción más saludable. Sin embargo, la realidad detrás de la etiqueta suele ser muy diferente. doctor … El experto en salud y longevidad David Céspedes habló recientemente sobre las bebidas que tomamos todos los días, pensando que nos están haciendo un favor, pero en realidad pueden estar teniendo un impacto negativo en nuestra salud.
A través de su cuenta de TikTok (@dr.davidcespedes), el doctor lo ha dejado muy claro cuatro productos Con los datos a mano, nunca lo compraría. Esta advertencia viene no sólo por su contenido calórico, sino también por cómo estos líquidos afectan el metabolismo y órganos importantes como los riñones.
@dr.davidcespedes Muchas bebidas no saludables se comercializan como opciones “fitness” u beneficiosas, pero en realidad están llenas de azúcar y carecen de nutrientes. Estas bebidas no saludables pueden provocar picos de azúcar en la sangre, disminuir la energía y no cumplir con las funciones que prometen. Desde bebidas isotónicas hasta café frío o bebidas vitamínicas, equivocarse es más fácil de lo que parece. Saber qué bebidas no saludables evitar puede tener un impacto en su salud a largo plazo. Sígueme y aprende a elegir mejor.
♬ Sonido Original – Dr. David Céspedes
Bebidas isotónicas: ¿hidratación o azúcar líquida?
Es común ver a personas en la calle o en el gimnasio sosteniendo una botella de estas bebidas de colores brillantes. Céspedes dijo que el problema es que se venden como la solución ideal para reciclar minerales, pero para la gran mayoría de la gente no son más que Agua con azúcar añadido y sodio..
“Si no entrenas durante algunas horas al día, se dispara la glucosa y no tiene ningún efecto”, explica el experto. Si no eres un deportista de alto nivel y llevas media mañana corriendo, esta bebida no te hidrata de forma especial; solo te proporciona líquidos. subidón de azúcar innecesario Tu cuerpo no sabe dónde ponerlo.
Té helado enlatado: sin antioxidantes
Debido a sus antioxidantes, el té es considerado una de las bebidas más saludables del mundo. El problema es que el té preparado que compramos en el supermercado tiene poco que ver con su elaboración.
Para el Dr. Céspedes estas bebidas son básicamente agua con azúcar y especias. Aunque la botella dice “té”, los verdaderos beneficios de esta planta no están ahí. “Claro que estará más fresco, pero no es nada saludable”, dijo el médico. Si te gusta el té frío, lo mejor es prepararlo en casa y añadirle cubitos de hielo.
Café preparado en frío listo para beber: Los peligros de la “euforia”
Son elegantes y muy cómodos, pero el café frío que encontramos en la sección de lácteos suele ser una bomba de tiempo. Los médicos advierten que a menudo llevan Grasas de baja calidad y exceso de azúcar. para enmascarar el sabor.
El resultado es que el cuerpo queda atrapado en un círculo vicioso, ya que el azúcar y la cafeína te drogan rápidamente, sólo para experimentar rápidamente una caída de energía más grave. Para los expertos, la alternativa es sencilla y mucho más económica: “Mejor tomar café solo con hielo”.
Bebidas vitamínicas: un esfuerzo inútil para los riñones
Probablemente aquí es donde la mayoría de la gente tiende a cometer errores. Estas bebidas se consideran estimulantes de la salud, pero el Dr. Céspedes advierte que existen riesgos: Las vitaminas que utilizan son sintéticas..
El problema con estas vitaminas de laboratorio es que el cuerpo las absorbe muy mal porque se “asientan”. Es decir, el cuerpo no los utiliza y eventualmente los elimina. Esto está lejos de ser neutral y obliga a los riñones a trabajar más duro para eliminar estas sustancias sin obtener los beneficios prometidos en la etiqueta. Al final, pagamos más por lo que nuestro cuerpo acaba eliminando.
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