La sensación de falta de tiempo a menudo no se debe a no tener suficiente tiempo, sino a prioridades, falta de limitaciones o demasiadas tareas. Todos tenemos 24 horas todos los días; la clave es cómo decides invertir tu dinero.
en esto … Miquel Nadal, psicólogo, formador internacional y pionero del concepto de neuroproductividad, argumentó en una entrevista con la Red COPE que la verdadera eficiencia no pasa por hacer más, sino saber eliminar tareas. “Las personas más inteligentes no son las más productivas, sino las que saben eliminar cosas de su vida diaria”, afirmó en su discurso.
La exposición del experto se centró en la necesidad de repensar la forma de organizar la jornada laboral. Según él, uno de los principales errores es planificar como si tuvieras un día entero, cuando la realidad es que solo hay dos o tres horas de energía mental de alta calidad. Un margen crítico en el desempeño que debería reservarse para las tareas cognitivamente más exigentes.
Prepárate el día anterior y limpia tu lista cada noche para reducir la carga mental.
Nadal también destacó la importancia de ajustar las expectativas y comprender cómo cambia el enfoque a lo largo de la semana. «Por ejemplo, sabemos que la mayor atención es entre lunes y martes. Los jueves y viernes, en cambio, suelen ser desastrosos y nos cuesta concentrarnos. Entonces, lo primero que diría es que, cuando piensas en la semana, todo lo que tiene mucha carga requiere más concentración, siempre al principio, no al final. Obviamente, siempre que sea posible”, explica el experto.
Otro pilar de su enfoque es la planificación anticipada. Los psicólogos insisten en prepararse el día anterior y limpiar la lista cada noche para reducir la carga mental y evitar reactividad. Además, recomienda distinguir entre eventos con horarios fijos y tareas individuales, que a su vez pueden clasificarse como recurrentes o puntuales para facilitar su gestión.
“La persona que es capaz de sacar cosas, resetear y empezar de cero todos los días, esa persona es realmente valiente. Lo cobarde, entre comillas, es escribir cosas, anotarlas y anotarlas. Entonces en este caso yo diría quitar más que agregar. Sé que es difícil, ¿no? Hay mucha gente que quiere agregar más, la gran mentira que nos decimos todos los días: ‘No, me encantaría poder hacer más, vale, estoy listo para todo”. día'”, anotó.
Los datos muestran que el 55% del tiempo de trabajo español es improductivo, lo que convierte al país en uno de los que más tiempo trabaja en la UE, pero con la producción por hora más baja. En ambientes estimulantes, los comunicadores enfatizan que somos nosotros el “motivo” de la interrupción al momento de decidir responder a un mensaje o llamada telefónica. Su consejo es evitar enviar mensajes a primera hora de la mañana porque “alguien más está decidiendo tus prioridades y tus cosas no se están haciendo”.
About The Author
