La distancia entre Madrid y Toledo es de más de 74 kilómetros, con un desnivel de 13.145 metros, recorridos en menos de 11 horas. caminar. Lo que Marty había logrado dos semanas atrás parecía una tarea imposible, o al menos agotadora. … Lázaro, Killian Jonettesituado en el cruce integrado de los Picos de Europa. 450 afortunados (plazas limitadas) participan en una de las carreras de montaña más antiguas y emblemáticas de España, que recorre las tres colinas del Parque Nacional del Tyrone, con salida en El Repelao de Covadonga y final en la comarca de Arenas de Cabrales.
En el sorteo participaron unas 4.000 personas, lo que confirma el éxito de estas pruebas, cuyo número de seguidores ha aumentado tras la pandemia. “él El perfil ha sido cambiado. David Méndez, uno de los organizadores de la prueba, explica a ABC: “Porque antes eran corredores de montaña corriendo, ahora son corredores de asfalto escalando montañas”. Para hacer frente a esta “moda”, repartieron los números de dorsal mediante un sorteo. Por supuesto, exigen que los participantes unan fuerzas y demuestren que pueden completar al menos una carrera de 50 kilómetros con un desnivel positivo de unos 3.000 metros.
Por si alguien se lo pregunta, la ruta es Muy resistente al desgaste y muy técnico. Apto sólo para deportistas del más alto nivel: los participantes tienen que soportar cuestas difíciles, correr y caminar de noche (en Travesera empiezan a las 2 de la madrugada), soportar temperaturas extremas y, por supuesto, lo peor de todo, seguir adelante cuando el cuerpo está cansado y la mente les dice que no les queda energía. Si a una persona en forma ya le preocupa viajar a más de 1.000 metros sobre el nivel del mar, sólo hay que imaginar cómo las pantorrillas de estos súper atletas llegarán a superar los 13.000 metros sobre el nivel del mar.
La temperatura durante ese partido fue muy alta, cercana a los 30 grados. Unos días después, el pasado fin de semana, ocurrió lo mismo en la Sierra de Guadarrama, que acogió el Cross Alpino del Telégrafo y el Maratón Alpino de Madrid, y unos días después también llegó la carrera de la Val d’Aran en el UTMB, que intenta emular la carrera HOKA UTMB Mont Blanc, que para muchos es la carrera reina de esta disciplina. En todas estas actividades, el calor, sin duda, pone a prueba el cuerpo de los participantes, especialmente la cabeza.
Para estos ultra corredores poder realizar estas rutas es un sueño y el reto perfecto para calzarse las zapatillas y empezar a correr por la montaña. Conscientes de esta tendencia al alza y coincidiendo con este evento deportivo, el equipo AstuRES de la Universidad de Oviedo analizó los rasgos psicológicos y de personalidad de estos deportistas de alta resistencia para comprender ¿En qué se diferencian psicológicamente? A diferencia de otros, porque las personas casi siempre asumen que su rendimiento está relacionado con factores fisiológicos como la capacidad aeróbica, la eficiencia metabólica o la resistencia muscular. En colaboración con el grupo de investigación CarVas de la Universidad de Castilla-La Mancha, revisaron más de 40 estudios en los que participaron casi 7.000 participantes y confirmaron un método Percibir el esfuerzo, soportar el malestar o afrontar la fatiga Esto también es crucial.
Mayor sentido de responsabilidad, perseverancia y fortaleza mental.
La conclusión, publicada recientemente en la revista científica Sports Psychology Review, es clara: estos deportistas Un mayor nivel de disciplina, planificación o autorregulación. Más alto que una persona promedio, esta es sin duda la clave de sus admirables resultados en el entrenamiento y la competición extrema. Miguel Ángel Rodríguez, doctorando en fisioterapia y autor principal del estudio, confirma a ABC: “Se nota que tienen personalidades ligeramente diferentes, con mayor sentido de la responsabilidad, perseverancia y fortaleza mental”.
¿Es esta disciplina y dedicación innata en ellos, o es una actitud que han adquirido a expensas de las carreras de ultraresistencia? “Sí gran problema “Nosotros también hacemos eso”, dijeron los investigadores, señalando que hasta ahora han obtenido “fotos fijas” de algunos perfiles y será necesaria más investigación para obtener “películas”. Rodríguez recuerda estudios anteriores que encontraron algunas diferencias en la materia blanca o gris del cerebro de personas sedentarias y corredores de ultramaratón. “También podría estar relacionado con evaluaciones subconscientes del esfuerzo físico”, añadió. Sin embargo, hasta ahora las conclusiones no son claras.
El 9% de estos atletas corren riesgo de dependencia del ejercicio, lo que los investigadores consideran un riesgo conductual.
El estudio de la Universidad de Oviedo dejó un segundo titular: cerca del 9% de estos deportistas asistieron Riesgo de dependencia Las tasas de ejercicio son más altas que en la población general, lo que sugiere que las características psicológicas asociadas con el rendimiento extremo también pueden conferir ciertos riesgos conductuales. En esta línea, Rodríguez y el equipo con el que trabaja están a punto de publicar otro estudio que, en sus etapas preliminares, encontró una posible relación entre esta tendencia adictiva en corredores de montaña y lo que se llama “interocepción” (la capacidad del cerebro para sentir e interpretar el estado interno de una persona).
Sin embargo, Rodríguez destaca que en esta edición La Travesera cumplió sus 236 450 corredores abandonados A mitad del juego. «¿Por qué otros pueden seguir jugando? ¿Son más capaces de afrontar el calor, tolerar el dolor o el malestar? “Tenemos que seguir estudiándolo y ver qué sucede con aquellos que finalmente no cruzan la línea de meta”, afirmó.
‘Hay que tener un diálogo interno’
Por supuesto, Lázaro se planteó abandonar muchos de los eventos deportivos en los que competía, pero en la Travesera ganó la categoría masculina con un tiempo inmejorable de 10 horas, 49 minutos y 25 segundos. En la carrera femenina, Chloe Laisne ganó con un tiempo de 13 horas, 45 minutos y 25 segundos. Era la primera vez que hacía un viaje así y le emocionaba mucho, sabiendo muy bien que su éxito dependería en gran medida de su cabeza más que de sus piernas. «Sabes que habrá debilidades a mitad del juego, “En esos momentos de frustración piensas que tienes que rendirte, pero hay que tener ese diálogo interior para recordarte que el dolor de piernas o el frío pasarán”, explicó a ABC. “Hay muchos momentos en los que tu mente se relaja, pero también hay momentos en los que te da toda la motivación pero te quita el poder”, insistió. Referencia para todos los deportistas extremos, Jonette siempre habla de que la peor parte de sus hazañas es la gestión mental.
Martí se instaló en Andorra con su familia y se acercó a la montaña, donde le gusta alejarse del aire libre siempre que sea posible. El hombre de 35 años trabaja como profesor universitario en La Seu d’Urgell (Lleida) y viaja a menudo para entrenar: a veces va en bicicleta al trabajo, a veces corre parte del viaje. “Sabes que tienes que entrenar o no podrás disfrutar el juego”, dijo, comparando su hábito de practicar deportes extremos con aprender un idioma en Duolingo porque “si pierdo mi racha, tengo que recuperarla”. Para él, sin embargo, salir y entrenar no es nada complicado: “Lo mejor de este deporte es que es fácil porque sólo necesitas zapatillas, camiseta y pantalón”. Lo cansado que estás cuando llegas a casa te hace feliz“, oración.
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