Los beneficios de correr, como reducir la ansiedad o mejorar el estado de ánimo, están bien documentados. Todo ello va más allá de los beneficios que aporta a nivel físico, como fortalecer el sistema cardiovascular o aumentar la inmunidad. … Mayor fuerza muscular.
Para ex deportistas de élite o exfutbolistas como Álvaro Arbeloa, correr mantiene la rutina física y la disciplina además de proporcionar la vía de escape que antes proporcionaba el fútbol.
Arbeloa es, pues, uno de esos exjugadores que dirige su energía competitiva hacia los partidos populares, como demuestra en ocasiones a través de las redes sociales.
Hace unas semanas, los focos estuvieron puestos en el actual técnico del Real Madrid, quien señaló los cambios físicos que se han producido tras apenas un mes en uno de los puestos más exigentes del fútbol: el banquillo madridista.
Notablemente más delgado, con ojeras, un poco cansado… A pesar de ello, Arbeloa aún conserva las cualidades físicas que le ha aportado el fútbol y, lo más importante, el cuidado de sí mismo tras colgar las botas. Sólo así se podrá alcanzar el récord establecido por el ex lateral derecho durante alguna carrera de atropello y fuga.
El récord de Arbeloa en carreras de larga distancia
«Buenos días a nuestro derbi de afición del domingo. Un viaje maravilloso por el centro de Madrid, cuesta abajo, conmigo y un tigre jugando a la liebre. Al final ganó el equipo de atletismo, pero al menos nos llevamos a casa el MMP (mejor marca personal). Próximo objetivo: Maratón de Madrid 2023”, publicó Álvaro Arbeloa en Instagram en noviembre de 2022.
Sus marcadores en Strava, una de las aplicaciones de seguimiento GPS para corredores y ciclistas de referencia, no engañan. El mejor tiempo de Álvaro Arbeloa se produjo a un ritmo inferior a 3:40/km.
Según registros recopilados por el creador de contenidos Mario Castellanos en Strava, Arbeloa completó los 5K en 16 minutos y 42 segundos, a un ritmo aproximado de 3:22/km; los 10K en 34:09, y la media maratón (poco más de 21 kilómetros) en 1:15:51, a un ritmo de 3:36 min/km.
El salmantino ha aprovechado su espíritu competitivo y su autodisciplina para ir rebajando poco a poco su récord, completando en 2017 el Medio Maratón Behobia-San Sebastián con un tiempo de 1 hora, 16 minutos y 53 segundos, famoso entre los aficionados a las carreras de larga distancia.
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