Según los expertos, las carreras podrían contribuir más a combatir el golpe de calor

Enfriar a los corredores sobrecalentados con más frecuencia con baños de hielo y toallas heladas puede salvar vidas. Eso es lo que dice Coen Bongers, fisiólogo deportivo de Radboudumc y HAN. La investigación de Omroep Gelderland muestra que rara vez se utilizan métodos de enfriamiento efectivos en eventos de carrera.

Hay dos formas de reducir rápida y eficazmente la temperatura corporal de una persona: enfriar a alguien en un baño de hielo o usar toallas heladas. Estos métodos son estándar en la gestión de eventos desde 2023. Sin embargo, en la práctica solo se utilizan de forma limitada.

Djurre (25), de Doesburg, sufrió un golpe de calor en Dam tot Damloop en 2024 mientras caminaba casi 16 kilómetros con las piernas. Resultó que su temperatura corporal era de 42,5 grados. En la escena del crimen lo envolvieron en toallas heladas. Afortunadamente, todavía puede contar la historia. “Nunca había oído hablar de un golpe de calor hasta que yo mismo lo sufrí”, dice en el documental de Omroep Gelderland. Sobrecalentado.

“Puedo enfadarme porque todavía hay gente muriendo por insolación. Esto no es necesario”, afirma el anestesista y médico de cuidados intensivos Pim de Ruijter, que también es presidente de la Veldnorm Event Care Foundation. “Me preocupa que todavía haya organizaciones que hacen poco con los métodos de enfriamiento. Tratar el golpe de calor es muy sencillo: basta con empezar con el enfriamiento”, dice De Ruijter.

“Un baño refrescante es más efectivo, pero las toallas heladas sí lo son”. segundo. “La temperatura corporal simplemente tiene que bajar lo más rápido posible”, afirma Bongers.

Omroep Gelderland observó al equipo de la Cruz Roja entrenando con un baño refrescante:

El uso de baños de hielo durante una carrera requiere de un equipo médico especializado. Para muchas organizaciones de eventos más pequeñas, esto resulta demasiado caro o inviable. Otras organizaciones, por ejemplo las de la Media Maratón de Ermelo, tienen en sus protocolos la opción de los baños de hielo, pero sólo los utilizan una vez que la temperatura exterior ha alcanzado un determinado punto.

Las toallas heladas, por otro lado, son económicas y fáciles de usar. Todo lo que necesitas son toallas y una hielera con cubitos de hielo. Sin embargo, según un estudio de Omroep Gelderland, muchas organizaciones piensan que las toallas heladas no son necesarias para sus eventos de carrera porque, por ejemplo, se celebran a finales de otoño o en invierno.

Eso no es cierto, dice el fisiólogo del ejercicio Coen Bongers. “El golpe de calor ocurre incluso a temperaturas más bajas. Los corredores también usan más ropa, y a menudo demasiada, lo que significa que pueden perder menos calor”.

Las piscinas de enfriamiento se han utilizado en cinco eventos de carrera importantes durante varios años. Esto se aplica a los maratones de Ámsterdam, Utrecht y Eindhoven, así como a las Diez Millas de Tilburg y al Dam tot Damloop. El Almere Challenge utiliza baños de hielo a partir de una determinada temperatura exterior.

“Realmente es uno Cambiador de vida“, afirma Bongers. Aboga por que en cada carrera se utilicen baños de hielo y toallas heladas. “En principio, nadie debería morir de insolación en los Países Bajos”.