Los cuidados que requiere el cuerpo humano dependen en gran medida de los hábitos de cada persona. Llevar una dieta sana y equilibrada, mantenerse activo, hacer ejercicio o dormir lo suficiente son sólo algunas de las acciones Contribuir a la buena salud Integral.
aún … Así, en muchos casos pensamos que estamos sanos porque, a primera vista, no hay síntomas que nos hagan creer que tenemos algún problema de salud. problemas de salud.
Una de esas enfermedades es la enfermedad del hígado graso, también conocida como enfermedad del hígado graso Enfermedad del hígado graso no alcohólico (NAFLD). Según la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición, “Se trata de una enfermedad generalmente benigna que se caracteriza por un depósito excesivo de ácidos grasos en las células del hígado, sin que el consumo de alcohol sea la causa principal. Puede presentar diversas formas clínicas, desde el estado inicial de la enfermedad, como la esteatosis simple (acumulación de grasa), hasta la inflamación del tejido hepático, como la esteatohepatitis no alcohólica”. Esta última forma aumenta el riesgo de cirrosis y cáncer de hígado.
Amara Aladel, médica de urgencias especializada en medicina familiar y comunitaria, compartió información relevante sobre la enfermedad del hígado graso a través de su cuenta de TikTok: “Tu hígado podría estar lleno de grasa y ni siquiera lo sabes”empezó a decir el médico.
La Dra. Amara Aladel explica por qué se produce la enfermedad del hígado graso y cómo revertirla
Antes de explicarse con más detalle, Arader destacó que su vídeo no sustituye la visita al médico: “Cada caso es único y son recomendaciones generales y tú decides si seguirlas o no”. “No es sólo un problema de sobrepeso o bebedores, es el nuevo enemigo silencioso y la gente joven, delgada y en forma puede tenerlo”.
A su vez, explica, esto ocurre porque el cuerpo deja de utilizar bien la insulina, acumulando grasa donde no debería estar, “y La grasa empieza a invadir tu hígado poco a poco, y ahí es donde se estropea, comienza la inflamación y la toxicidad, tu hígado se agota, y si no haces nada, el peligro es que esto te pueda llevar a cirrosis.».
“¿Cómo deshacerse del hígado graso?”
Sin embargo, el Dr. Aradelle dice que la afección se puede revertir “sin medicación, sólo cambios en el estilo de vida”. «Entonces, ¿cómo limpiar el hígado graso? Pierde peso poco a poco, pierde del 5 al 10 por ciento de tu peso corporal y verás cómo tu hígado comienza a regenerarse.».
Para ello se fomenta una alimentación saludable, seguir una dieta mediterránea, evitar los alimentos demasiado procesados, el azúcar, y optar por verduras, carnes, pescados, huevos” y nuestro oro líquido, el aceite de oliva, caminar, hacer ejercicio, entrenar, porque El ejercicio aeróbico puede promover el metabolismo del hígado». Añadió que la clave es no consumir alcohol y “fumar con cuidado”.
Además, señaló algunos elementos que pueden ayudar, como el café: “Sí, aunque parezca increíble, tostado de forma natural y seguro que no tostado, pero te puede ayudar, y en casos muy concretos también te puede ayudar la vitamina E o la silimarina”. Finalmente, el médico recuerda y resalta esto. «No existe una fórmula mágica. Lo que te salva es tu rutina diaria. “.
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