Por un tiempo’saludable‘Deja de ser algo que te hace sentir bien y empieza a convertirse en algo que te hace sentir mal cuando no lo haces. Ese momento ocurre más a menudo de lo que parece. Casi nadie dijo su nombre. … Porque vivimos en un entorno que valora cuidarnos, vivir sanamente es una virtud, y quien no se cuida no quiere o no se esfuerza lo suficiente.
Llevamos años construyendo un clima en torno a la salud que depende de nosotros, es una cuestión de toma de decisiones, los hábitos son clave y si algo no funciona tenemos que hacerlo. optimizarlo. Tenga en cuenta que esta parte es cierta. Es indiscutible que los hábitos son importantes. Pero también hay un problema, y es que esta historia convierte la salud en una responsabilidad personal absoluta, y convertimos nuestro cuerpo en un proyecto de mejora continua que nunca es lo suficientemente bueno.
Lo veo a menudo para consultas. La gente viene aquí agotada, no por vivir una mala vida sino por intentar Viva bien. Se sienten culpables si no hacen ejercicio, si comen algo que no tenían previsto, si se acuestan tarde, si no meditan, si su reloj les envía una notificación de que su variabilidad de frecuencia cardíaca está bajando esta noche. Aquí viene la paradoja. Esta medición constante del cuerpo, que en teoría debería darnos el control, acaba teniendo el efecto contrario. Esté siempre atento a sí mismo y nunca se detenga.
La alimentación también es crucial para la “salud”.
(ABECEDARIO)
este red social Construyeron un escenario en el que no se mostraba la salud real, sino una versión filtrada y optimizada. Rutina matutina de dos horas, batidos de doce ingredientes, glucómetros para personas sanas, suplementos varios. No digo que sean inútiles. Lo que estoy diciendo es que la suma de todo esto presentado como normal hace que muchas personas sientan expectativas poco saludables en todo momento. Con el tiempo, este sentimiento persiste y lo único que nos provoca es estrés crónico y frustración. Aunque parezca mentira, el estrés crónico resulta ser uno de los factores más perjudiciales para la salud a largo plazo. mantener cortisol alto, alterando el sueño, alterando el apetito y promoviendo la inflamación. Esto es exactamente lo que intentamos evitar con tantas optimizaciones.
Cada vez veo más un patrón en todo esto. Tener tan presente la idea de una alimentación saludable que interfiere con Calidad de vida. La gente se niega a cenar con amigos por miedo a que sus planes no salgan bien. Se sienten ansiosos cuando ven alimentos que consideran nocivos para la salud. Toda su vida gira en torno a qué comer y qué evitar. En definitiva, esto no es salud. La salud se convierte en una prisión.
Para algunas personas, la atención médica excesiva afecta su calidad de vida.
(ABECEDARIO)
Me preocupa que hayamos alcanzado un nivel de normalización. demandas fisicas Esto ni siquiera se habría considerado hace unos años. Lo hemos estandarizado porque está envuelto en un lenguaje positivo. Siempre es bueno optimizar parámetros, realizar nuevos análisis, adiciones que faltan, indicadores mejorados. Así que no pararemos.
Cuidarse a uno mismo tiene sentido. Come bien, haz ejercicio, duerme, controla el estrés, no fumes. Todos estos son importantes. Pero hay una gran diferencia entre hacerlo por preocupación genuina y hacerlo por miedo, culpa o comparación con un ideal que ni siquiera existe. Estar sano no debería ser un estrés, y si cuidarse te genera ansiedad, debes revisar las expectativas y objetivos que te has propuesto. Porque una vida sana debe incluir momentos de ocio y relajación, y por supuesto no debe haber ningún sentimiento de culpa cuando el objetivo es cuidarse.
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