llevar tomar café después de la comida Para muchos es prácticamente un ritual. Después de un descanso, comienza el sueño y esta bebida se suele utilizar para alimentar la segunda mitad del día. También es una manera de continuar … Habla con familiares o amigos mientras comes.
Sin embargo, los nutricionistas dicen que a pesar de los beneficios comprobados del café, este puede no ser el mejor momento para beberlo. Pablo Ojeda.
«Todos bebemos café. El experto admitió en entrevista con “Las Mañanas KISS” que el café está buenísimo. Pero, advierte, “tomar café después de una comida Esto no es lo más recomendable del mundo.».
La razón es que el café puede interferir con los alimentos que comemos, reduciendo su valor nutricional. «La cafeína inhibe la absorción de determinadas sustancias. nutrientes esenciales Como el magnesio y el hierro. Por lo tanto, los alimentos no surtirán todo su efecto”, afirman los expertos.
Aclaró que eso no significa que no podamos tomar café después de una comida, solo que es mejor tomarlo a tiempo: “Oye, esto Lo ejecutas cada x cantidad de tiempo, pero no pasa nada.. Pero convertirlo en un hábito no es lo mejor que se puede hacer. “
Tampoco se recomienda tomarlo al despertar.
Otro gran momento cafetalero del día también tomó protagonismo. Para millones de personas, tomar café inmediatamente después de despertarse es casi un acto reflejo, pero Ojeda afirma: “Es Buscando los efectos de la cafeína».
En este caso, la razón está en nuestras hormonas. Después de despertar, nuestro nivel. cortisolLas llamadas hormonas del estrés son clave para activar el cuerpo y están naturalmente elevadas en nuestro cuerpo. Esto interfiere con los efectos estimulantes del café.
En ese sentido, Ojeda, como otros expertos, sugiere un pequeño retoque que podría marcar la diferencia: “El café es divertido media hora o 45 minutos Después de que nos levantamos. ”
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