Una vida sana depende no sólo de recetas mágicas, sino también de hábitos que puedan mantenerse a largo plazo. Una dieta equilibrada, actividad física regular y un buen descanso son algunos de los pilares para conseguir este objetivo.
El problema surge cuando nuestro propio trabajo nos obliga a pasar horas sentados frente a un ordenador. Aunque no lo notemos en ningún momento, los efectos a largo plazo podrían convertirse en un flagelo aún mayor. A medida que el sedentarismo se apodera de la jornada laboral, el dolor provocado por una mala postura empieza a convertirse en la señal más evidente de que necesitamos movernos.
Por ello, podemos encontrar en el mercado algunas ayudas adicionales que revolucionarán nuestra forma de trabajar delante de la pantalla o disfrutar de nuestro tiempo de ocio. Nos referimos a escritorios regulables en altura y cintas de correr adecuadas para este tipo de mobiliario.
5 razones por las que necesitas un escritorio de pie y una cinta de correr
Te contamos los beneficios de tener esta combinación en tu hogar.
- ¿Hace ejercicio en el trabajo? Sentarse ocho o nueve horas no es recomendable para nadie, por lo que hay que buscar formas de evitarlo. Al tener la mesa y la cinta de correr adecuadas, no sólo podrás estirar las piernas sino también moverlas durante períodos de tiempo más largos.
- Mejoras tu postura: Si alterna estar de pie, caminar lentamente y sentarse, podrá volverse más consciente de su postura, lo que puede aliviar la tensión y el dolor en la espalda, el cuello y los hombros.
- Más energía en tu vida diaria: El ejercicio suave mejora la oxigenación y la circulación en el cerebro, por lo que es una excelente manera de combatir la sensación de fatiga.
- Mejoras tu concentración al: Caminar de forma controlada puede aumentar la productividad en tareas repetitivas o creativas.
- A largo plazo, sus beneficios para la salud: La actividad física regular promueve el control del peso y la salud cardiovascular. Estos no son sólo efectos físicos, sino también emocionales.
A continuación te recomendamos tres modelos de mesas elevadoras eléctricas y tres modelos de cintas de correr que puedes comprar en Amazon.
Los mejores escritorios de pie en Amazon
Escritorio de pie inteligente
Este mueble está fabricado con una estructura de acero industrial y el tablero (120 x 60 cm) puede soportar hasta 70 kg. Lo más importante es que cuenta con un sistema de regulación de altura entre 71 y 116 cm, y a través de su sistema inteligente podrás recordar las diferentes alturas que deseas guardar.
Escritorio económico de altura regulable.
Este es el modelo más asequible que elegimos y uno de los modelos mejor valorados en Amazon. tener Más de 2.000 comentarios La valoración media es de 4,4 estrellas sobre 5. Su altura es regulable de 73 a 118 cm, mientras que su tablero mide 120 x 60 cm.
Escritorio elevador de diseño moderno.
Al igual que el resto de versiones, está disponible en diferentes colores: negro, blanco o marrón. Además del tablero de 120 x 60 cm, también ofrece una altura regulable entre 72 y 118 cm. Puede soportar hasta 80kg de peso e integra un motor silencioso para hacerlo todo más cómodo.
Las mejores cintas de correr de escritorio en Amazon
cinta de correr más vendida
Con la inteligencia artificial podrás personalizar el entrenamiento para que sea más fácil alcanzar tus objetivos. Su rango de velocidad es de 2 a 6 km/h, por lo que es ideal para caminar o hacer jogging.
Su diseño portátil permite utilizarlo en cualquier lugar y es muy fácil de trasladar ya que pesa sólo 13 kg. Integra una pantalla LED donde podrás ver los indicadores más importantes y además incluye un mando a distancia para facilitar su uso.
Finalmente, cuenta con un potente motor que garantiza una mayor estabilidad y puede soportar hasta 120 kg de peso. Por su parte, la cinta está diseñada específicamente para absorber mejor el impacto de cada paso, brindando una mejor experiencia y cuidado de tus piernas.
Cinta de correr con inclinación manual
Su diseño compacto lo hace fácil de transportar, se puede conectar a otros dispositivos tecnológicos para una experiencia inmersiva y su funcionamiento silencioso es perfecto para uso doméstico. Por otro lado, su amortiguación antideslizante ayuda a proteger tus rodillas.
Cinta de correr portátil silenciosa
Es la opción más económica de nuestra lista, pero tiene todo lo que necesitas para que puedas usarla en cualquier espacio. Tiene una velocidad máxima de 8 km/h, está equipado con una pantalla LED y una pendiente de hasta el 7%, aumentando la dificultad de la práctica.
Preguntas frecuentes sobre ascensores y cintas de correr
¿Deben usarse siempre juntos?
No. Puedes usar simplemente un escritorio de altura ajustable para mejorar tu postura o una cinta de correr para hacer ejercicio, pero si usas ambos, ahorrarás tiempo y serás más productivo.
¿Es seguro caminar en el trabajo?
Sí. Cabe señalar en este momento que se debe mantener una velocidad baja entre 1,5 y 3 km/h.
¿Cuánto tiempo debo usar cinta todos los días?
Puedes empezar haciéndolo una o dos veces al día durante 20 a 30 minutos cada vez. Con el tiempo, puedes aumentar el tiempo de entrenamiento a 90 minutos. Para usuarios más avanzados se recomienda un tiempo continuo de dos a tres horas.
¿Puede ayudar a aliviar el dolor de espalda?
Sí. Esto se debe a que alternar posiciones (de pie, caminando, sentado) alivia la carga de la zona lumbar.
(Recuerde, si es usuario de Amazon Prime, el envío es gratuito en todas las compras. Amazon ofrece una prueba gratuita y sin compromiso de 30 días).
*Todos los precios de compra incluidos en este artículo están vigentes al 7 de febrero de 2026.
Puedes seguir a EL PAÍS ESCAPARATE Instagramo suscríbete a nuestro comunicación.
About The Author
