Cada vez somos más conscientes de que un buen descanso nocturno afecta nuestra energía, nuestro estado de ánimo e incluso nuestra capacidad para pensar con claridad. Sin embargo, la gente todavía piensa que dormir bien es un privilegio o un capricho de quien se lo puede permitir. Ante esta visión, el doctor Miguel Ángel Saiz, experto en neurofisiología del Hospital Central de Andalucía, insiste en que dormir no es un lujo, sino una necesidad fisiológica básica. En un vídeo compartido por el hospital en su cuenta de TikTok (@hospitalcentroandalucia), el Dr. Sáiz detalla cómo el sueño afecta la salud del cerebro, el corazón, el metabolismo y nuestra vida emocional. Dormir no se trata sólo de “cerrar los ojos y descansar”, sino de permitir que se produzcan procesos internos sin los cuales no podríamos funcionar correctamente. Por la noche se organizan los recuerdos, se reparan los tejidos, se regulan las hormonas y se estabilizan las funciones que utilizamos a diario sin siquiera darnos cuenta. Los expertos dicen que es normal que cuando no dormimos bien habitualmente, podamos notar pérdida de memoria, irritabilidad, fatiga constante e incluso ser más susceptibles a infecciones. El cuerpo está diseñado para recuperarse mientras dormimos, por lo que si no se respeta este tiempo pueden surgir desequilibrios que se acumulan. Para aquellos que llevan tiempo sin sentirse todo lo descansados que deberían, el Hospital Central de Andalucía ofrece consultas de sueño de la mano del Dr. Sáiz. Allí se estudia cada caso de forma individual, ya que un mal descanso puede tener muy diversas causas: apnea del sueño, insomnio crónico, despertares frecuentes, cambios metabólicos, estrés crónico o hábitos que interrumpen el sueño sin querer. “El objetivo es ayudarle a recuperar el equilibrio”, explica el médico. Esta cita resume muy bien la dinámica del asesoramiento: escuchar, comprender lo que está sucediendo y guiar al paciente paso a paso. La idea no es dar consejos generales sobre lo que quizás ya hayas probado, sino analizar el problema en detalle y encontrar una solución que funcione para todos. Una de las pruebas más importantes durante esta consulta es la polisomnografía nocturna, un estudio que registra diferentes variables del cuerpo a lo largo de la noche. A pesar de que su nombre suena complicado, el Dr. Sáez insiste en que es una prueba más cómoda, segura y fácil de tolerar de lo que la gente piensa. El equipamiento hospitalario permite a los pacientes moverse, cambiar de posición e incluso levantarse si es necesario. “La gente suele pensar que estará lleno de cables y será imposible moverlo, pero no es así”, afirman los expertos. El objetivo es hacer que los patrones de sueño de las personas sean lo más parecidos posible a cómo duermen en casa para que los datos obtenidos sean realmente útiles. Durante la prueba se recogen parámetros como la actividad cerebral, la respiración, la saturación de oxígeno, el movimiento corporal o la frecuencia cardíaca. Con estos datos, el equipo médico puede ver claramente lo que sucede durante el sueño y realizar un diagnóstico. Según los médicos, esta información “nos ayuda a elegir el tratamiento más adecuado y a comprender exactamente a qué nos enfrentamos”. Muchos pacientes acuden al consultorio después de experimentar meses o incluso años de mala calidad del sueño. En ocasiones han aceptado el cansancio como algo normal hasta el punto de que ya no recuerdan lo que se siente estar bien descansado. Por ello, el doctor Sáiz insiste en que dormir bien no es secundario sino fundamental para la energía, la claridad mental y la estabilidad emocional. Por eso el Hospital Central de Andalucía nos recuerda que cualquier persona que sospeche de tener algún trastorno del sueño puede pedir cita para una valoración especializada. El objetivo es ayudarte a volver a dormir bien, sin interrupciones y con un descanso que se notará en cómo te sientes al día siguiente.
Referencia
About The Author
